Core Energetics: Mein körper-psychotherapeutischer Ansatz
Core Energetics ist die spezifische Modalität, die ich in meiner Körperpsychotherapie-Praxis viel verwende. Es ist eine Synthese aus körperorientierter Psychotherapie und spiritueller Entwicklung, die sowohl Traumaheilung als auch persönliches Wachstum anspricht.
Core Energetics schafft Bewusstsein dafür, wie wir unsere Lebensenergie blockieren und Abwehrmuster aufrechterhalten, die in der Kindheit erworben wurden. Es zeigt uns, wie diese Muster uns begrenzen und entmachten, und hilft uns zu verstehen, dass diese blockierten Energiemuster unser Leben und unsere Weltanschauung maßgeblich beeinflussen.
Eben diese Muster verursachen, dass wir wiederholt ähnliche Lebenssituationen und Beziehungsdynamiken erleben, die uns frustrieren und gefangen halten. Core Energetics hilft dabei, diese energetischen Blockaden zu identifizieren und aufzulösen, damit wir mehr Freiheit, Lebendigkeit und authentische Verbindung erfahren können.
"Weiß, dass du keine Lust hast, wenn du deine Wahrheit verloren hast, Lust ist das ultimative Ziel und heilende Mittel des Lebens!"
John Pierrakos (Core Energetics Gründer)
_____ Körper-psychotherapie & Somatische Therapie
Wenn du dich in deinem Kopf gefangen fühlst, von deinem Körper getrennt oder in Mustern feststeckend, die dir nicht mehr dienen, bietet Körperpsychotherapie und somatische Therapie einen anderen Weg nach vorn.
Was ist Körperpsychotherapie?
Körperpsychotherapie ist ein ganzheitlicher, körperorientierter Therapieansatz, der über die traditionelle Gesprächstherapie hinausgeht. Diese als somatische Therapie oder körperzentrierte Therapie bekannte therapeutische Methode erkennt an, dass Trauma und emotionale Erfahrungen im Körper gespeichert werden, nicht nur im Verstand.
Ein Schlüsselelement ist das Körperbewusstsein — lerne, dich selbst wirklich zu spüren und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Wenn du beginnst, dich mehr zu spüren und zu fühlen, fängst du an, dich selbst besser kennen zu lernen. Diese verkörperte Selbsterkenntnis wird zur Grundlage für Entwicklung, Veränderung und transformative Heilungsprozesse.
Wie alle tiefgreifenden therapeutischen Ansätze ist Körperpsychotherapie eine langfristige Unterstützung für Heilungsprozesse auf verschiedenen Ebenen. Einige dieser Prozesse sind bereits bewusst, aber viele bleiben im Unbewussten und Nervensystem verborgen. Diese tieferen Veränderungen brauchen Zeit und dein Engagement, um zu wachsen und sich zu entwickeln, um sowohl deinem Leiden als auch deiner Größe zu begegnen.
Wie sich somatische Therapie unterscheidet
Der Unterschied zu anderen Therapieformen liegt hauptsächlich darin, wie wir mit dem Körper und der therapeutischen Beziehung selbst arbeiten. Diese Beziehung ist entscheidend, weil unsere tiefsten Verletzungen oft in der Verbindung mit unseren Bezugspersonen entstehen und entstanden sind — wir werden in Beziehungen verletzt. Und genau deshalb geschieht Heilung auch in Beziehungen. Wir können relationale Verletzungen oder Traumata nicht allein heilen, weil sie inherent relational sind. Es ist ein Prozess, aus dem Kopf herauszukommen und hinein in den Körper — und in die Verbindung.
Dieser körperzentrierte Ansatz ist für alle, die sich selbst vollständiger erleben möchten — ihre Lebendigkeit, ihre Lust. Er ist für diejenigen, die bereit sind, körperlichen und mentalen Stress zu lösen, von Traumata zu erholen und sich weiterzuentwickeln, sowohl beruflich, in Beziehung als auch persönlich.
Der Körper hält alles: Trauma-Informierte Heilung
Wenn wir somatische Interventionen und körperorientierte Techniken verwenden, erweitert sich unser Bewusstsein für unterdrückte Gefühle und gespeicherte Traumata. Wir können limitierende Glaubenssätze und erlernte Muster integrieren und überwinden. Mit dem Körper als Werkzeug zu arbeiten — statt nur mit dem Verstand — macht unsere festgefahrenen Gedanken- und Verhaltensmuster viel klarer.
Dies bringt Bewusstsein dafür, wie wir unsere Lebensenergie blockieren und offenbart die Abwehrmuster, die wir in der Kindheit erlernt haben. Diese Muster, wenn auch nützlich und überlebenswichtig in der Vergangenheit, begrenzen und entmachten uns nun aber als Erwachsene. Wir beginnen die Beziehungsdynamiken zu sehen, die wir mit uns selbst und anderen erschaffen — wie wir wiederholt ähnliche Situationen erleben, die uns frustriert, unerfüllt und müde zurücklassen.
Durch körperorientierte Arbeit und somatische Ansätze mobilisieren wir unsere körperliche Energie auf neue Weise. Dies verändert sowohl unsere innere Welt als auch unsere äußere Lebenserfahrung auf nachhaltige Weise. Mit dem Körper zu arbeiten ist entscheidend für Veränderung, weil unsere Widerständigkeit, Glaubenssysteme, Muster und emotionalen Reaktionen nicht nur in unserem Verstand gespeichert sind — sie leben kraftvoll in unserem Nervensystem und Körpergewebe.
Was sich durch körperzentrierte Arbeit öffnet
Dieser ganzheitliche Heilungsansatz unterstützt uns dabei, unbekannte innere Ressourcen zu entdecken, unsere Kreativität auszudrücken, unsere Sexualität zu akzeptieren und unsere Verbindung zu uns selbst und anderen zu vertiefen. Somatische Therapie hilft dabei, den natürlichen Fluss von Lebendigkeit und Lust wiederherzustellen, den Trauma und Stress blockieren können.
Deine Körperpsychotherapie-Reise beginnen
Um diese Arbeit wirklich zu verstehen, musst du sie erfahren. Der therapeutische Prozess beginnt immer mit einem 'Erstgespräch', gefolgt von 5 Terminen, bevor du dich für eine langfristige laufende Therapie entscheidest.
Heilung und Bewusstwerdung sind eine tiefe Praxis. Sie braucht Zeit, Geduld, Absicht, Übung, Hingabe, Mitgefühl, Unterstützung und Fürsorge. Wenn dies bei dir Resonanz findet, sind wir vielleicht dafür bestimmt, zusammenzuarbeiten.
Warum körperorientierte und somatische Therapie funktionieren
Körpertherapeutische Arbeit macht greifbar, was du möglicherweise bereits intellektuell über deine Muster und Traumareaktionen verstanden hast. Sie hilft dir zu erkennen, zu erfahren, zu fühlen und zu spüren, was sich tatsächlich in deinem Nervensystem und Körper bewegt.
Forschung zeigt, dass alles, was du je erfahren hast — einschließlich Trauma — irgendwo in deinem Körper und Nervensystem gespeichert ist. Wenn du lernst, auf die Signale deines Körpers und die ihm innewohnende Weisheit zu hören — wenn du deinen Gefühlen und somatischen Erfahrungen Raum gibst — gewinnst du tieferen Zugang zu dir selbst. Mit der Zeit fühlst du dich immer lebendiger, zufriedener und in Frieden mit dir selbst und dem, was ist.
Die Wahrheit ist, dass Einstellungen, Verhaltensweisen und Gefühle selten nachhaltig durch den Verstand allein verändert werden können. Um zu lernen und zu heilen, brauchen wir neue verkörperte Erfahrungen. Aus diesen Erfahrungen können wir neue Seinsweisen, neue Möglichkeiten und Wahlmöglichkeiten schöpfen. Diese unterstützen uns dabei, uns tiefer zu verbinden — jenseits unserer Masken und Abwehrmuster — mit dem Kern unseres Seins, unserem authentischen Selbst.
Um unsere Energie, Lebendigkeit und Lust wieder freier fließen zu lassen, auf allen Ebenen — nicht nur mental, sondern körperlich, emotional, spirituell und energetisch — brauchen wir mehr als unseren Verstand. Wir müssen uns mit den Teilen verbinden, wo wir blockiert sind, wo wir Trauma und Anspannung halten, um unsere Energie und ihren natürlichen Fluss zu befreien. Und deshalb ist die Arbeit körperorientiert und somatisch.
