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FEHU FREYJADÒTTIR

  • Auf den ersten Blick mag der Begriff überflüssig klingen – da somatisch „den Körper betreffend" bedeutet und das bereits in Körperpsychotherapie enthalten ist. Ich verwende ihn jedoch, um zu betonen, dass dieser Ansatz eine spezifische, körperorientierte Form der Psychotherapie ist:

    • Sie bringt Bewusstsein für Körperempfindungen wie Atmung, Muskelverspannungen oder innere Bewegungsimpulse

    • Sie unterstützt die Verarbeitung von Stress- und Traumaerfahrungen, die im Nervensystem gespeichert sind

    • Sie verbindet psychologischen Dialog mit achtsamer Körperarbeit

    Auf diese Weise wird der Körper zu einer wichtigen Tür, um emotionale Prozesse besser zu verstehen und dauerhaften Wandel zu ermöglichen.

  • Somatische Körperpsychotherapie ist ein ganzheitlicher therapeutischer Ansatz, der traditionelle Gesprächstherapie mit Körperbewusstsein und Nervensystemregulation integriert. Anders als herkömmliche Therapie, die sich hauptsächlich auf Gedanken und Emotionen konzentriert, erkennt somatische Therapie an, dass Trauma, Stress und emotionale Muster im Körper und Nervensystem gespeichert sind.

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    Ich arbeite unter anderem mit Core Energetics, einer wissenschaftlich fundierten körperzentrierten Psychotherapie, die Gesprächstherapie mit Bewegung, Atemarbeit und emotionalem Ausdruck verbindet. Dieser Ansatz hilft dabei, energetische Blockaden in deinem Körper zu lösen, das Selbstbewusstsein zu steigern und ein natürliches Gefühl von Vitalität und Lebendigkeit wiederherzustellen.

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    Als deine somatische Therapeutin unterstütze ich dich dabei:

    • Mit deinen Gefühlen und deiner Körperweisheit in Verbindung zu kommen

    • Energieblockaden zu lösen, die in deinem Körper gespeichert sind

    • Dein Nervensystem für bessere emotionale Stabilität zu regulieren

    • Dich zu erden und lebendiger und authentischer zu fühlen

    • Dein Bewusstsein und deine Selbstwahrnehmung zu erweitern

    • Dein wahres Wesen ohne Masken oder Rollen auszudrücken

  • Core Energetics ist eine körperzentrierte Psychotherapie, die in den 1970er Jahren von Dr. John Pierrakos entwickelt wurde, einem Psychiater und Arzt, der bei Wilhelm Reich (einem Schüler Freuds) studierte und zusammen mit Dr. Alexander Lowen die Bioenergetik mitbegründete. Aufbauend auf dieser reichen therapeutischen Tradition schuf Pierrakos Core Energetics, indem er der Körper-Geist-Therapie eine spirituelle Dimension hinzufügte.

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    Die Wissenschaft hinter Core Energetics

    Dieser Ansatz basiert auf moderner Neurowissenschaft und Traumaforschung. Führende Experten wie Dr. Bessel van der Kolk (Verkörperter Schrecken) und Dr. Stephen Porges (Polyvagal-Theorie) haben gezeigt, dass Emotionen, Trauma und Stress sowohl im Körper als auch im Geist gespeichert sind. Ihre Forschung bestätigt, wie Atmung, Bewegung und verkörperte Praktiken für tiefe Veränderung und Nervensystem Regulation wesentlich sind.

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    Professionelle Ausbildung und Zertifizierung

    Core Energetics wird weltweit in umfassenden 4-5-jährigen Ausbildungsprogrammen gelehrt. Zertifizierte Praktizierende sind umfassend ausgebildet, sichere, unterstützende therapeutische Räume zu schaffen, in denen persönliche Heilung und Transformation natürlich und sicher stattfinden können.

  • Ich biete somatische Therapie, ERM und Coaching-Sitzungen hauptsächlich auf Deutsch und Englisch an. Ich verfüge auch über Grundkenntnisse in Schwedisch und Niederländisch und kann bei Bedarf Verständnis in diesen Sprachen anbieten.

  • Jeder, der tiefere Veränderung und persönliches Wachstum sucht, kann von somatischer Therapie profitieren. Ich arbeite mit:

    • Einzelpersonen aller Altersgruppen und Hintergründe

    • Paaren, die Beziehungsheilung suchen

    • Freundes- und Familiengruppen

    • Menschen aller Geschlechtsidentitäten

    • Menschen, die bereit für langfristige therapeutische Arbeit sind

  • Ja! Ich biete spezialisierte Paartherapie und Beziehungsberatung mit somatischen Ansätzen wie ERM an. Ich arbeite mit Paaren aller Orientierungen und Beziehungsstrukturen, die folgende Ziele haben:

    • Kommunikation und emotionale Verbindung verbessern

    • Konflikte und Beziehungsmuster lösen

    • Von Beziehungstrauma oder Vertrauensbruch heilen

    • Intimität und sexuelle Verbindung stärken

    • Gemeinsam große Lebensübergänge meistern

    • Reaktivitäts Zyklen durchbrechen und bewusste Beziehungen schaffen

  • Ich nutze den Embodied Couples Mentoring (ERM)-Ansatz, entwickelt von Brian und Marcia Gleason, der ein somatisches Bewusstsein mit Beziehungsstärkung integriert. ERM erkennt an, dass Beziehungsmuster nicht nur in unserem Verstand, sondern auch in unseren Körpern und Nervensystemen gespeichert sind.

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    Dieser Ansatz hilft Paaren:

    • Somatisches Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie Ihr Körper auf Ihren Partner und Beziehungsdynamiken reagiert

    • Ihre Nervensysteme gemeinsam zu regulieren, um Sicherheit und Verbindung zu schaffen

    • Unbewusste körperbasierte Muster zu identifizieren und zu verändern, die Konflikte erzeugen

    • Verkörperte Kommunikation zu praktizieren, die über Worte hinausgeht und Präsenz und Energie einschließt

    • Bindungs Wunden zu heilen, die beeinflussen, wie sie sich verbinden

    • Sichere Bindung durch körperbasierte Praktiken und Nervensystem-Koregulation zu schaffen

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    ERM-Sitzungen kombinieren traditionelle Paartherapie mit Bewegung, Atmung, Berührung (wenn angemessen) und Körperbewusstseinsübungen, um dauerhafte Transformation in der Art, wie sie miteinander in Beziehung stehen, zu schaffen.

  • Ich spezialisiere mich auf die Behandlung einer breiten Palette von psychischen, sozialen, zwischenmenschlichen und psychosomatischen Beschwerden durch körperbasierte Ansätze:

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    Angst- und Angst basierte Störungen

    • Soziale Angst und spezifische Phobien

    • Generalisierte Angststörung

    • Panikattacken und Panikstörung

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    Depression und Stimmungsstörungen

    • Anhaltende Selbstkritik und innere Zweifel

    • Grübeln und obsessive Gedanken

    • Schuld- und Schamgefühle

    • Depressive Episoden und chronisch gedrückte Stimmung

    • Gefühle der Entfremdung und Trennung

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    Trauma und Bindungsprobleme

    • Frühkindliches Trauma und Bindung-/ Beziehungstraumata

    • Krisenintervention und Traumaheilung

    • Anpassungsstörungen nach großen Lebensveränderungen

    • PTBS und komplexe Traumareaktionen

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    Beziehungs- und zwischenmenschliche Probleme

    • Partnerschaftskonflikte und Kommunikationsprobleme

    • Familiäre Beziehungsschwierigkeiten

    • Herausforderungen am Arbeitsplatz

    • Sexuelle-/ Intimitätsprobleme

    • Bindungs- und Beziehungsprobleme

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    Körperliche und psychosomatische Symptome

    • Chronischer Stress und Verspannungen

    • Psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme)

    • Schlafstörungen und Schlaflosigkeit

    • Burnout und Erschöpfung

    • Gestörte Körperwahrnehmung und Selbstbild

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    Persönliche Entwicklungsziele

    • Identitätssuche und Sinnfindung

    • Spirituelles Wachstum und Bewusstseinserweiterung

    • Authentischer Selbstausdruck

    • Befreiung von einschränkenden Mustern

  • Somatische Körperpsychotherapie ist ein langfristiger, tiefenorientierter Ansatz, der zugrundeliegende Muster, Trauma und Nervensystem Dysregulation behandelt. Sie geht über Oberflächen Symptome hinaus, um dauerhafte Transformation durch Körperbewusstsein und emotionale Verarbeitung zu schaffen.

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    Verkörpertes Coaching ist typischerweise kurzfristiger und konzentriert sich auf spezifische Ziele oder aktuelle Herausforderungen. Es integriert somatisches Bewusstsein, behält aber einen strukturierteren, lösungsorientierten Ansatz für Klienten bei, die gezielte Persönlichkeitsentwicklung suchen.

  • Somatische Körperpsychotherapie könnte ideal für dich sein, wenn du dich irgendwo in den folgenden Aufzählungen wiederfindet:

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    Körperliche und emotionale Symptome

    • Chronische Verspannungen, Stress oder unerklärliche körperliche Symptome

    • Gefühl der Trennung von deinem Körper oder deinen Emotionen

    • Angst, Unsicherheit oder Unruhe, die du in deinem Körper spürst (enge Brust, flache Atmung, rasendes Herz)

    • Depression, die sich in deinem System "festgefahren" anfühlt

    • Schlafstörungen oder anhaltende Müdigkeit

    • Verdauungsprobleme oder stressbedingte Kopfschmerzen

    • Gefühl der Taubheit, Leere oder emotionalen Abschottung

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    Beziehungs- und Lebensmuster

    • Wiederholung derselben Beziehungskonflikte oder -muster

    • Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder deine Bedürfnisse auszudrücken

    • Gefühl, ständig eine Rolle zu spielen oder eine Maske zu tragen

    • Probleme mit Intimität oder sexueller Verbindung

    • Gefühl, von Emotionen überwältigt oder völlig von ihnen abgeschnitten zu sein

    • Panikattacken oder intensive emotionale Reaktionen

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    Vergangene Erfahrungen, die deine Gegenwart beeinflussen

    • Ungelöstes Trauma, das durch Gesprächstherapie allein nicht vollständig behandelt wurde

    • Frühkindliche Erfahrungen, die noch immer dein tägliches Leben beeinträchtigen

    • Gefühl, dass dein Verstand etwas versteht, aber dein Körper die "Botschaft nicht erhalten" hat

    • Wissen, was du tun möchtest, aber dich unfähig fühlst, es tatsächlich zu tun

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    Somatische Körperpsychotherapie könnte auch perfekt für deine Heilungsreise sein, wenn du:

    • Dich mehr mit deinem authentischen Selbst verbinden möchtest

    • Es leid bist, Masken zu tragen und idealisierten Vorstellungen zu entsprechen

    • Struktur und Klarheit auf deiner Transformations Reise suchst

    • Mit sowohl geerdeten als auch spirituell offenen Ansätzen arbeiten möchtest

    • Nicht pathologisiert werden möchtest

    • Dich zu tiefer, langfristiger persönlicher Arbeit verpflichten möchtest

    • Gesehen und akzeptiert werden möchtest, wie du wirklich bist

    • Bereit bist, dich allen Aspekten deines Selbst zu stellen, einschließlich schwieriger Emotionen

    • Einen ganzheitlichen Ansatz zur Heilung, Veränderung und zum Wachstum suchst

    • Du Selbstliebe kultivieren und sich lebendiger fühlen möchtest

  • Veränderung und Heilung durch somatische Therapie ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und Engagement erfordert. Veränderungen geschehen nicht über Nacht, und der Weg kann zeitweise ziemlich anstrengend sein. Die tiefe Transformation, die durch diesen Körper basierten Ansatz stattfindet, ist jedoch oft dauerhafter und tiefgreifender als oberflächliche Interventionen.

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    Wichtiger Hinweis: Meine somatische Körperpsychotherapie, Paarberatung und Coaching-Arbeit ersetzen nicht die medizinische Behandlung, wenn sie notwendig ist. Bei schweren körperlichen oder psychiatrischen Erkrankungen empfehle ich, den Kontakt zu qualifizierten Medizinern aufzunehmen. Meine Praxis folgt den professionellen Standards für Heilpraktiker für Psychotherapie in Deutschland.

  • Als Privatpraxis kann ich leider nicht direkt mit der Kasse abrechnen. Es kann jedoch die Möglichkeit einer Erstattung geben:

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    Private und Gesetzliche Krankenversicherung

    Erkundige dich bitte vor Therapiebeginn bei deiner privaten Krankenversicherung oder  Zusatzversicherung, ob körperorientierte Psychotherapie durch einen Heilpraktiker für Psychotherapie abgedeckt ist. Die Abdeckung erfolgt typischerweise durch teilweise Erstattung (bis zu 80%) oder für eine begrenzte Anzahl von Sitzungen.

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    Abrechnungsverfahren

    Wenn deine Versicherung die Behandlung abdeckt, erfolgt die Abrechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH). Du erhältst dann eine detaillierte Rechnung mit Diagnose und Leistungsbeschreibung, die du nach Zahlung zur Erstattung bei deiner Krankenversicherung einreichen kannst.

    Wenn die Versicherung die Behandlung nicht abdeckt, erhältst du eine klassische Rechnung.

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    Steuerliche Vorteile

    Wenn die Versicherung die Kosten nicht übernimmt, können Therapiekosten oft als außergewöhnliche Belastungen steuerlich geltend gemacht werden. Bespreche dies am besten mit deinem Steuerberater.

  • Ich biete mehrere bequeme Zahlungsoptionen für deine Sitzungen:

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    Akzeptierte Zahlungsmethoden

    • Banküberweisung (bevorzugte Methode)

    • Bargeld (für Präsenz Sitzungen)

    • PayPal

    • Bitte beachten: Kredit-/EC-Karten werden nicht akzeptiert

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    Zahlungsbedingungen und Gebühren

    • Zahlungsfrist: Rechnungen müssen innerhalb von 7 Tagen nach Erhalt bezahlt werden

    • Transaktionsgebühren: Alle Geldwechsel- oder Transaktionskosten gehen zu Lasten des Klienten

    • Rechnungsstellung: Für laufende Therapie werden Rechnungen typischerweise am Monatsende versendet

    • Ratenzahlung: Nur für Coaching-Pakete verfügbar (nicht für Therapiesitzungen). Bitte beachten: Jeder Rate wird eine Servicegebühr hinzugefügt.

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    Sitzungsgebühren

    • Einzeltherapie Erstgespräch (60 Minuten): €120

    • Paartherapie Erstgespräch (60 Minuten): €160

    • Coaching Erstgespräch (60 Minuten): €120

    • Laufende Coaching-Sitzungen (60 Minuten): €150

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    Die Preise für laufende Therapiesitzungen werden während des Erstgesprächs besprochen und hängen von deinen bzw. euren spezifischen Bedürfnissen und dem gewählten Behandlungsansatz ab.

    Wochenend-Sitzungen: Verfügbar mit einem zusätzlichen Aufschlag von €50 für Samstag und Sonntags Termine.

  • Anders als viele Kassentherapeuten mit langen Wartelisten kann ich bei Bedarf auch kurzfristig Termine anbieten. Kontaktiere mich gerne, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.

  • Schritt 1: Erstgespräch (60 Minuten)

    Egal ob du dich für Einzeltherapie, Paartherapie oder Coaching interessierst, wir beginnen mit einem umfassenden Erstgespräch, in dem wir:

    • Uns in entspannter Atmosphäre kennenlernen

    • Besprechen, was dich zu mir führt und deine Ziele

    • Vertraulichkeit und Praxisrichtlinien durchgehen

    • Deine medizinische und Familiengeschichte betrachten

    • Bestimmen, ob wir ein gutes therapeutisches Match sind
       

    Schritt 2A: Für Einzeltherapie

    Wenn du dich entscheidest, mit individueller somatischer Therapie fortzufahren, planen wir:

    • 5 probatorische Sitzungen, um Körperpsychotherapie hautnah zu erleben

    • Gemeinsame Evaluation am Ende der fünften Sitzung

    • Entscheidungspunkt über langfristige therapeutische Zusammenarbeit

    • Flexible Terminoptionen (wöchentlich, zweiwöchentlich oder nach Bedarf)
       

    Schritt 2B: Für Paartherapie

    Für Paare, die sich entscheiden, mit ERM (Embodied Couples Mentoring) fortzufahren, planen wir:

    • 5 probatorische Sitzungen (90 Minuten jeweils), um verkörperte Paararbeit zu erleben

    • Gemeinsame Evaluation am Ende der fünften Sitzung mit beiden Partnern

    • Entscheidung über Fortsetzung der Paartherapie

    • Flexible Terminoptionen basierend auf den Bedürfnissen Ihrer Beziehung
       

    Schritt 2C: Für Coaching

    Für verkörpertes Coaching werden wir:

    • Aus verfügbaren Coaching-Paketen wählen oder einen individuellen Plan erstellen

    • Uns zu einer vorbestimmten Anzahl zweiwöchentlicher Sitzungen verpflichten

    • Uns auf spezifische Ziele und Ergebnisse konzentrieren

  • Das Erstgespräch ist darauf ausgelegt, uns besser kennenzulernen und bietet die Gelegenheit für ein entspanntes Gespräch, in dem du mir erzählen kannst, was dich zu mir führt und was du dir für dich selbst wünschst und erhoffst. Wir besprechen die Datenschutzerklärung sowie Schweigepflicht und Sorgfaltspflicht, und ich gehe meine Richtlinien mit dir durch. Außerdem werfen wir einen kurzen Blick auf deine Krankengeschichte - familiär und gesundheitlich.

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    Am Ende des Erstgesprächs entscheiden wir, ob eine Zusammenarbeit für dich zum jetzigen Zeitpunkt der richtige Weg ist.

  • Wenn du nicht kommen kannst oder online Termine bevorzugst, können wir auch effektiv über sichere Videoanrufe zusammenarbeiten. Online-Sitzungen funktionieren in der Regel sehr gut und ermöglichen es dir, die Vorteile körperbasierter Arbeit in deinem eigenen Zuhause zu erleben.

  • Bereit, deine Selbsterfahrungsreise zu beginnen? Vereinbare dein Erstgespräch durch:

    • Nutzung des Kontaktformulars auf meiner Website

    • Direkte E-Mail an fehu.freyjadottir@gmail.com

    • Erwähnung eventueller Terminpräferenzen oder dringender Bedürfnisse

  • Um sowohl deine als auch meine Zeit zu respektieren:

    • Bitte gebe mir mindestens 48 Stunden im Voraus Bescheid

    • Termine, die mit weniger als 48 Stunden Vorlauf abgesagt werden, werden unabhängig vom Grund voll berechnet

    • Bei der Findung eines Ersatztermins innerhalb derselben Woche können Stornogebühren erlassen werden.

    • Online-Sitzungen als Alternative bei Krankheit verfügbar

Image by Gigi on Unsplash

_____    FAQ - Häufig gestellte Fragen

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_____Bereit, sich mit der Weisheit deines Körpers zu verbinden und dein Leben zu transformieren? Kontaktiere mich heute, um dein Erstgespräch zu vereinbaren und deine Reise zu authentischer Veränderung und Wachstum zu beginnen.

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